Natação e Hidroginástica

Quando nascemos o nosso corpo é composto entre 75% e 80% de água. Por isso a NATAÇÃO é o esporte mais indicado como fonte de saúde. Aqui na Academia Acquarela, somamos os benefícios da água com uma metodologia moderna que atende a sua individualidade para o ensino da natação, consciência corporal e alimentar. Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias.

É um esporte completo por mexer com toda a musculatura do corpo. Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos a probabilidade de sofrer uma lesão é praticamente nula. Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora. Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. Também é um grande combatente do estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia.

Conheça nossas modalidades:

Baby

Natação para Bebês

Estar na água envolve o corpo do seu bebê de uma maneira completamente única, criando bilhões de novos neurônios enquanto seu bebê chuta, desliza e bate na água. Devido ao seu sistema imunológico delicado, os médicos geralmente recomendam que os pais mantenham seus bebês longe de piscinas ou lagos clorados até os 6 meses de idade. Mas você não quer esperar muito para apresentar seu bebê à piscina. As crianças que não molham os pés até mais tarde tendem a ser mais medrosas e negativas em relação à natação. As crianças mais novas também costumam ser menos resistentes a flutuar de costas, uma habilidade que até alguns bebês podem aprender.

Veja esse material completo que preparamos com 8 benefícios da natação para bebês.

Agende uma Aula Experimental Gratuita

Kids

Natação Infantil

A natação infantil melhora a capacidade física e as habilidades, combate a obesidade com atividades lúdicas e divertidas. Fortalece o sistema cardiorrespiratória, pois o controle da respiração fortalece o diafragma que influencia na oxigenação do corpo aumentando também a resistência imunológica.

Através da nossa Metodologia as crianças aprendem por meio dos seguintes pilares:

Modelagem
Aprender Ensinando
Construtivismo
Interacionismo

Agende uma Aula Experimental Gratuita

Performance - Bem Estar

Natação Adulto

A natação para adultos melhora a capacidade física geral, combate a obesidade, fortalece a capacidade cardiorrespiratória e aumenta a resistência imunológica do organismo. Aqui na Acquarela as atividades de ensino dos nados Costas, Crawl, Borboleta e Peito, são padronizadas e individualizadas para cada fase do aluno.

Agende uma Aula Experimental Gratuita

Todas as idades

Hidroginástica

A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que têm pouco tempo para fazer exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os seus programas normais de exercícios. Os efeitos da água em nosso corpo têm relações com:

Temperatura
Pressão
Flutuação
Resistência

Agende uma Aula Experimental Gratuita

Os 4 Nados

Aqui na Academia Acquarela você aprende os 4 nados:

Peito - Clássico

Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho (flexores tipiais).

Costas

Trabalha os músculos das costas, barriga, bumbum, peito e parte anterior das coxas.

Borboleta

É ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima coordenação entre pernas e braços.

Crawl

Ajuda na definição muscular das costas e braços. É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.

Horários das aulas

Fique por dentro

Deixe seu email que vamos te enviar novidades e informações sobre assuntos relacionados a Natação. Nós respeitamos a privacidade e a vontade de todos, e você pode cancelar o recebimento dos emails a qualquer momento.